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Trandy TU HOROSCOPO el nuevo 'wet hair' 10 COSAS QUE DEBES HACER EN EL CAMBIO DE HORARIO Cómo encontrar el sujetador perfecto TUBRE OC Natalia Padron Guzman Michel Judith Aguilar Ibarra
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3 OCTUBRE 9 6 10
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Llega el nuevo 'wet hair' ¡Que no cunda el pánico ante el frío! El nuevo fenómeno solo trata de crear visualmente el efecto mojado en el cabello No, no hablamos del mismo efecto que hace varias temporadas irrumpía en las revistas. El nuevo wet hair está –aparentemente– mojado por delante mientras que el resto de la melena luce seca. La sofisticación no necesita, esta vez, ir de la mano de accesorios, pasadores o tocados y ahora, más que nunca, los productos de fijación juegan con la gravedad de cada mechón para un resultado minimalista de sobresaliente. Lo explica el hair stylist Quique Sánchez, de EspacioQ, en nuestra galería. La misma en la que Candice Swanepoel, Sienna Miller o Rosie Huntington demuestran su flechazo por el pelo –a simple vista– empapado. A continuación aplicamos un gel de fijación media en la palma de las manos y lo vamos aplicando en las Para aquellas que aún sigan con dudas, raíces mojadas. Por último, con un Quique Sánchez, de EspacioQ, se ha peine, o incluso con nuestros propios encargado de explicarnos paso a paso el proceso para un bonito wet hair, "Con el cabello dedos, cepillamos el cabello hacia seco, lo peinamos hacia atrás y con la ayuda de atrás y aplicamos un spray de fijación un spray de agua vamos mojando la raíz del para que el efecto sea más duradero", cabello, pero nunca llegando a la punta. analiza Paso a paso 3
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Vanguardista Marni Si algo identifica a Marni es su reclamado 'feísmo' que tan en la cresta de la ola se encuentra ahora mismo. Tal es su dedicación a esta esencia, que esta temporada otoño-invierno han recreado este dogma en versión beauty a juego con sus diseños y apoyada, precisamente, en el efecto wet. Sus modelos se han cubierto el rostro con mechones –a simple vista– empapados que recuerdan a una sirena recién salida del mar. Más es más Una de las grandes dudas ante el wet hair es: ¿Cuál es la cantidad de producto de fijación que necesito? Quique Sánchez, afirma que "depende de la cantidad de cabello pero, en este tipo de peinados, no podemos quedarnos cortos de producto para que el efecto mojado aguante el tiempo que queremos". "Más gel, por favor", debían pedir las modelos de Emilio de la Morena durante su desfile. Wet despeinado Julien McDonald ha seguido la misma filosofía de Krizia en sus looks de belleza: ojos marcados, técnicas coloristas y pelo mojado. La diferencia tan solo se basa en el leve despeinado que aplican al resultado. Quique Sánchez, de EspacioQ, explica que él "ladearía un poco la parte frontal sin que quede todo tan retirado para hacerlo más favorecedor y dejando escapar algún mechón en la patilla para que no sea tan estático". 4
Vanguardista Marni Si algo identi   ca a Marni es su reclamado  fe  smo  que tan en la cresta de la ola se encuentra ahora...
10 COSAS QUE DEBES HACER PARA ADAPTARTE AL CAMBIO DE HORARIO Suplementos nutricionales con triptófano, desayunos con muesli y avena y paseos bajo el sol. Que los días más cortos no te amarguen El cambio de hora en otoño –ese en el que la noche del sábado se duerme una hora más– puede llevarnos a engaño y hacernos creer que es más liviano que el que se lleva a cabo en primavera. Sin embargo, el hecho de que el domingo sea un día algo más largo (retrasar la hora es lo que tiene) y que durante los próximos cinco meses anochezca antes puede afectarnos a nivel emocional y físico. Y aunque, tal y como nos explica Joan Gil Carbonell, neumólogo del Hospital Vithas Perpetuo Socorro Internacional de Alicante, poder mantener nuestra rutina es el mejor indicador de que nos hemos adaptado bien, existen algunas prácticas que podemos llevar a cabo en los días que rodean al cambio horario para sentirnos mucho mejor. ¿Por cuál empiezas? 5
10 COSAS QUE DEBES HACER PARA ADAPTARTE AL CAMBIO DE HORARIO Suplementos nutricionales con tript  fano, desayunos con mues...
1.-El sábado, acuéstate una hora más tarde No tiene por qué ser una regla de oro, pero el doctor Joan Gil Carbonell recomienda acostarse este sábado una hora más tarde de la habitual para mantener las mismas horas de descanso nocturno. “Si nos despertamos una hora antes, el día siguiente tendrá una hora más y nuestro rendimiento puede disminuir y nuestra adaptación será peor”, explica. 2.- Fruta, muesli y pan de semillas para desayunar Siempre deberías hacer un desayuno completo y equilibrado, pero este domingo con más motivo ya que nos tenemos que enfrentar a un domingo más largo de lo habitual. Según los expertos del Grupo NC Saludel desayuno perfecto debería incluir una pieza de fruta preferiblemente entera (tiene más fibra), un lácteo desnatado o bebida vegetal, una fuente de carbohidrato de asimilación lenta en forma de muesli, pan de semillas integral o avena, y un aporte de proteína baja en grasa como queso fresco, pollo de pollo o jamón york. 3.- Medicamentos no, suplementos nutricionalessí Debe evitarse el consumo de fármacos ya que sólo prolongarían, sin resolver, el periodo de adaptación”, afirma rotundo el doctor Gil Carbonell. Sin embargo, si notas que llegas a las horas finales del día con poca sensación de cansancio y prevés que te va a costar conciliar el sueño, los expertos del Grupo NC Salud sí recomiendan el consumo decomplementos alimen cios naturales ricos en triptófano, ya que te ayudarán a sintetizar serotonina y melatonina, principales controladores del sueño. 6
1.-El s  bado, acu  state una hora m  s tarde No tiene por qu   ser una regla de oro, pero el doctor Joan Gil Carbonell re...
4.- La comida del domingo, media hora antes Si hay algo que identifica a este cambio horario es que el domingo puede hacerse algo largo. Por eso, Carlos Fernández, director médico del Grupo NC Salud, recomienda adelantar la comida media hora antes de lo habitual. “Así evitamos que nuestro organismo tenga que esperar mucho más tiempo del que acostumbra para recibir los nutrientes”. 5.- ¿Siesta? Depende Aunque algunas voces recomiendan evitar la siesta en este cambio para no potenciar el descontrol horario, el experto de Vithas Salud recomienda mantener una siesta corta “para los habituales del descanso tras la comida”. Eso sí, nunca más de 20-30 minutos en los días previos y posteriores al día del cambio. 6.- Semillas, nueces y chocolate negro entre horas Que anochezca antes y, por consiguiente, hagamos más planes caseros, puede hacernos picar entre horas más de la cuenta. Por eso es recomendable que elijas alimentos saciantes y ricos en triptófano para mejorar el estado de ánimo y facilitar el sueño por la noche. ¿Nuestra propuesta? Almendras, nueces, semillas de calabaza y (ah, sí) chocolate negro. 7.- La misma rutina de entrenamiento “Está científicamente demostrado que el ejercicio físico regular, adaptado a las necesidades de quien lo realiza, alarga la vida y mejora su calidad”, explica Gil Carbonell, que recomienda su práctica durante todo el año y el mantenimiento de esa misma rutina para mejorar la adaptación al cambio horario. 7
4.- La comida del domingo, media hora antes Si hay algo que identi   ca a este cambio horario es que el domingo puede hace...
8.- Un paseo a primera hora de la 9.- Cuidado con el café tarde Aunque la cantidad diaria máxima de Tanto si practicas deporte de forma café está en dos o tres tazas, el doctor habitual como si no lo haces, te del Hospital Vithas recomienda, proponemos un plan que te ayudará a sobre todo en el caso de las adaptarte al cambio: dar un paseo a personas a las que les cuesta primera hora de la tarde para adaptarse al cambio, evitar en los aprovechar los últimos rayos de sol (y días previos al cambio el consumo lo bien que nos hacen sentir). El doctor de bebidas estimulantes como el Gil Carbonell recomienda hacerlo en un alcohol y el café. entorno agradable y con una duración de entre 30 y 60 minutos.“Mejorará la sensación de bienestar en las actividades cotidianas y la actitud vital”, explica. 10.- Despertarse con luz solar Lo dice uno de los grandes gurús del sueño, el doctor Estivill. “Gracias a la luz natural podemos lograr un despertar espontáneo y no brusco ya que esta luz es capaz de estimular poco a poco la secreción de cortisol”. De ahí que sea mucho más recomendable el despertar con luz solar ya que el despertador convencional interrumpe de forma brusca nuestro ciclo de sueño en momentos en los que el cortisol está bajo, pudiendo ocasionar estrés. Aunque damos por hecho que tendrás que usar estos despertadores el resto de la semana, te proponemos que el fin de semana aproveches para despertarse con la luz solar. Deja la persiana ligeramente subida o las cortinas abiertas para que entre poco a poco la luz en tu dormitorio y experimentes la sensación de despertarte así. 8
8.- Un paseo a primera hora de la 9.- Cuidado con el caf   tarde Aunque la cantidad diaria m  xima de Tanto si practicas d...
Cómo encontrar el sujetador perfecto Mide bien tu contorno debajo del pecho y a la altura del pezón. Si coincide la medida, tu copa es la A, si hay más de 3 cm, eres una B y si hay 6 cm, una C. Una vez elegida la letra de la copa, esta debería acariciar tu piel, no marcarla. Los aros deberán reposar siempre sobre tu caja torácica. En cuanto a la tira de cierre de la espalda, asegúrate de que se sitúa en el medio de la espalda sin subirse. Los tirantes deben descansar sobre tus hombros sin resbalar ni dejando marcas. Si tienes mucho pecho, con el paso de los años observarás que el surco que dejan los tirantes se hace permanente. A la hora de elegir modelo, si eres de las que tienes la piel sensible, opta por modelos de algodón cien por cien. Así minimizas posibles reacciones alérgicas. Reserva el encaje para ocasiones especiales. 9
C  mo encontrar el sujetador perfecto  Mide bien tu contorno debajo del pecho y a la altura del pez  n. Si coincide la med...
Acuario Aries Capricornio ESTE MES: ESTE MES: ESTE MES: Puede que un viaje que esperas con ilusión se vaya al traste, pero conseguirás algo por lo que llevas luchando un tiempo. Sé positiva. Tendrás éxito pero mantén los pies en la tierra. La luna nueva del día 12 te traerá sorpresas en el amor y el día 23 será bueno para tu economía. Es tu oportunidad para pararte a pensar qué rumbo está tomando tu vida. Aprovéchalo porque a partir del día 12 el ritmo frenético de la rutina volverá. CONSEJO: Pon a punto tus habilidades informáticas. CONSEJO: Añade a tu vida una dosis extra de espontaneidad. ALMA GEMELA: El trabajo lo tiene de los nervios. Sé tolerante con él en sus momentos de más estrés. Cancer ESTE MES: Puede que nuevas noticias resienten la relación con tu chico. Confía en vosotros y sigue hacia delante. Lo verás todo más claro a partir del día 26. CONSEJO: Pon el foco en tus objetivos más importantes. ALMA GEMELA: Estará especialmente ocupado. Sé paciente y comprensiva. ¡Te necesita! 10 Ábrete más a los demás y deja que disfruten de ti. ALMA GEMELA: Baila entre sus amigos y tú así que, ¿por qué no hacer un plan conjunto? Sabrá agradecértelo. Escorpio ESTE MES: Necesitas un respiro, dedícate a ti misma y recarga las pilas. El 25 será un día muy especial en el plano amoroso por el influjo de la luna. CONSEJO: Escápate unos días y pon tus ideas en orden. ALMA GEMELA: ¡Un día entero en la cama contigo es justo lo que le recomienda el médico a este chico ocupado! CONSEJO: ALMA GEMELA: Estará abierto a nuevos planes. Aprovecha y sugiérele aquello que más deseas. ¡Cero pudor! Geminis ESTE MES: El sol será tu gran aliado en el amor y hará que este mes sea extra romántico. El día 13 será el perfecto para dejar actuar a Cupido. CONSEJO: Deshazte de esas personas que no te hacen bien. ALMA GEMELA: Estará siempre sonriendo y eso te contagia. Deja que te inunde de su buen rollo. ¡Y sonríe!
Acuario  Aries  Capricornio  ESTE MES   ESTE MES   ESTE MES   Puede que un viaje que esperas con ilusi  n se vaya al trast...
Leo ESTE MES: ¡Estás de suerte! Triunfarás en ese proyecto en el que llevas tiempo trabajando y tu economía recibirá una buena noticia el día 17. ¡Enhorabuena! CONSEJO: No te obsesiones tanto con seguir tu agenda al día. ALMA GEMELA: Es muy sociable y quiere que te involucres más con sus amigos. ¡Acepta la invitación! Sagitario ESTE MES: ¡Será irresistible para ti! Saltará la chispa entre un viejo conocido y tú. Exprime al máximo el 17 porque será uno de tus máximos días de suerte. CONSEJO: Sé más comprensiva con los demás. No te cierres. ALMA GEMELA: Tendrá un éxito importante en su vida laboral y, cómo no, lo celebrará contigo. Sed creativos. 11 Libra El influjo de Mercurio te ayudará a aclarar tus relaciones personales. Tu economía experimentará un giro positivo, así que aprovecha la influencia de la luna para comenzar nuevas aventuras que marcarán un nuevo rumbo a tu vida. CONSEJO: Fija nuevos retos en el plano personal y laboral y hazte valer. ALMA GEMELA: Tienes una conexión especialmente pasional con Leo. Nadie forma mejor pareja que vosotros. Tauro ESTE MES: Evita los conflictos laborales y tómate las cosas con calma. El influjo del Sol te traerá buenas nuevas en el amor el día 23, lo que será un dulce alivio. CONSEJO: Replantéate tus relaciones personales. ALMA GEMELA: Crecerá su interés por las nuevas tecnologías y a ti te encantará verle tan centrado. Piscis ESTE MES: Aunque tu sensatez es tu mejor virtud, este mes suelta los frenos y déjate llevar. Tu autoestima subirá como la espuma. CONSEJO: Céntrate en ti misma y saca tu yo más loco. ALMA GEMELA: No tendrá miedo de demostrar en público todo lo que te quiere. Recompénsaselo. Virgo ESTE MES: La suerte te acompañará, así que es el momento de plantearse nuevos retos. ¡Muéstrate decidida y ábrete a lo que venga! CONSEJO: Ármate de valor y lucha por lo que quieres. ALMA GEMELA: Se interesará más por el deporte. ¡Hazle saber que en la cama también se queman calorías!
Leo ESTE MES    Est  s de suerte  Triunfar  s en ese proyecto en el que llevas tiempo trabajando y tu econom  a recibir   ...