Υπολογιστής και υγεία

 

                    ΜΕΤΡΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ

        Διατηρείτε τους καρπούς σας ίσιους ενώ πληκτρολογείτε. Αποφεύγετε να κάμπτετε τους καρπούς σας

 

   Πληκτρολογείτε έχοντας τις παλάμες και τους καρπούς στον αέρα επάνω από το πληκτρολόγιο ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιείτε όλο το βραχίονα

     

      Τοποθετήστε την οθόνη σε απόσταση σχεδόν ίση με το βραχίονα

     του χεριού σας

 

      Τοποθετήστε την οθόνη μακριά από πηγές φωτός που προκαλούν

       εκτυφλωτικές λάμψεις ή  χρησιμοποιήστε περσίδες για να ελέγξετε τα

       επίπεδα φωτισμού

 

       Ρυθμίστε το μέγεθος της γραμματοσειράς των σειρών

 

     Πληκτρολογείτε χωρίς να χτυπάτε τα πλήκτρα διατηρώντας τις παλάμες και

    τα  δάχτυλα σας χαλαρά.

 

     Εφαρμόζετε ελάχιστη δύναμη όταν κάνετε κλικ σε ένα κουμπί ποντικιού

  

     Κρατάτε το ποντίκι με χαλαρό χέρι και μη το πιάνετε σφιχτά

 

    Αποφεύγετε να ακουμπάτε τις παλάμες  ή τους καρπούς σας σε οποιαδήποτε

     επιφάνεια όταν πληκτρολογείτε

 

    Χαλαρώστε τους βραχίονες ή τα χέρια σας όταν δεν πληκτρολογείτε ή

    δε χρησιμοποιείτε το ποντίκι